是『極簡』還是『憂鬱』？

當對於熱情的事情，失去了熱情；對過去好奇的東西，失去了好奇…有時連自己都不確定怎麼了？這時候，奉勸大家，一定要好好審視自己。因為你可能有以下狀態：

1.可能憂鬱了 2.可能進入極簡的狀態。

 

極簡中(minimalism)常強調『斷、捨、離』，把一切不必要的牽絆，勇敢地切割與放下，是因為知道自己已經擁有而滿足，在精神行為上，與 "封閉自己＂的憂鬱傾向，很常處在一線之隔。

在切割生活中的大大小小事情的時候，我曾經疑惑，會不會自己所執行的這些生活理念，只不過是精神上的憂鬱症？

釐清這樣的狀態，我用了一套參考原則，包括自己過去學醫過程中，對憂鬱症的評量，來不定時提醒自己：

 

『憂鬱』

如果切割一切與環境的互動，是源自對事情失去期待，把自己封鎖在一個空間，好讓自己感受到安全。對前面一切的狀態，都認為不會有好的結局。甚至不經意地會有『了結生命』的想法，這並不是極簡生活的心理狀態。這可能是生病了。

及時就醫，除了可以幫助自己，更可以跳脫出『情緒陷阱』，從來沒有任何一種生物，會希望自己落入滿是荊棘的陷阱裡，人也是，千萬不要容許自己還『樂在其中』，主體感覺的變化，會讓你深刻感受到心理越來越沒有溫度，而當自己已無法控制這樣的狀態時，是很危險的。一點都不好玩，千萬別浪費寶貴的時間成為這樣的人。人生其實還有很多東西可以讓我們好好體會與品嘗。

 

『極簡』

極簡生活所處的心理狀態是：對於眼前所見的，發自內心看到事情另一種層面，知道也許事情的結果不一定如自己所期望一樣，仍然嘗試感受那樣的結局的不同氛圍，選擇為自己設立一個安全的界線，在人際互動上，不過度牽絆，但卻隨時可以敞開讓別人進入自己的生命。

極簡的人不會容許自己的生命在不該有的時間點上結束。在整理人生道路時，不因環境的表象，定位自己是孤單，或成功，或失敗，更不會定義自己永遠是＂弱勢＂而別人永遠是邪惡；反之，享受獨處時的寧靜，卻同時感受與人互動時的溫暖。極簡的人，給自己喘息的空間，但不與周遭環境形成高牆。隨時成為心理有溫度的人，成為可以主導自己對於不喜歡的「人與事」的想法，而不是豁出去的方式進入非理性的『憤怒』，進而成為『互動絕緣體』。

極簡的人，不是厭世的人。

 

或許以上的狀態，有時候會重疊與模糊，這就是身為『人』最有趣的地方。在自己有時候不小心落入看似『極簡』，其實是『憂鬱』的情況時，我最常做的，就是命令自己：不要『享受』憂鬱，不要容許它吞噬我的人生！

體會獨處時，心裡空間是乾淨的。體會互動時，心理的空間是有暖流的。

進入秋天的季節，人的心有時會像楓葉掉落般的感傷，但也有時會像午後的陽光，溫暖而不躁熱。

你呢？你還好嗎？

Written by

Dr.GORDON

CEO of OBHL