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常常我們會把〝隨和〞,與〝不固執,好相處〞畫上了等號。
其實這是危險的。
生活中的事情,雖然有時候要放手,但是,有些事情卻剛好是需要一直堅持,甚至,持之以恆。所以,對於甚麼都無所謂的人,看似很輕鬆自在;其實,會不經落入〝不負責任〞的生活態度喔。一味地堅持當然也會變成〝死腦筋〞,所以,在調整自己的時候,先要有〝辨別處理事情的智慧〞。
哪些事情,其實可以提醒別犯了〝無所謂〞呢?
有好幾個例子,與大家分享。
我本身是易胖體質,2009年痛定思痛(近80kg),決定來一場大減肥(57kg)計畫,成功後,還受邀上了節目分享自己的減肥歷程。
幾年過去後,幸運的,我並沒有復胖;但是〝無所謂〞的癮,就像惡魔般,開始犯上了。我還記得,一開始只是一場簡單的宵夜,當時覺得自己都瘦了那麼多年,應該還好,後來,一次兩次的應酬,運動量開始減少,幾個月過去後,竟也丟了運動的習慣,然後隨之而來的,就是每到下診的夜晚,開始覓食...最後導致嚴重復胖,腦子裡無時無刻充滿了食物的〝召喚〞,心裡有預感,應該難逃脂肪降臨的攻勢了。
直到這幾年,OBHL推行的〝極簡保養〞文化,我發覺,生活中不只是保養這一件事情,可極簡化,如果生活上可以把過去認為〝無所謂〞的僥倖心態調整為〝有所謂〞的話,Lagom的精粹才能更落實的在每一天的自己身上。
(Lagom:瑞典年度最具話題性的生活哲學之一)。
除了保養選擇最重要的成分就好,生活中的飲食,穿著等等的細節,是不是其實也可以來一場〝斷、捨、離〞?減少生活過重的負擔與不必要。
2017年11月,我重新鼓起勇氣,開始了我的減肥計畫,除了決定到減肥門診由醫生協助調整我的基礎代謝及新陳代謝外,控制自己平日的飲食習慣在〝剛好最好〞的臨界點,慢慢的,一公斤一公斤的脂肪又不見了!不過,真正的挑戰才正要開始,因為藥物的治療已告一段落,繼續lagom的飲食習慣,需要把自己那種〝無所謂〞的心態拿掉,宵夜一吃就是會上癮,食物夠了就好,多吃就是〝有所謂了〞。
這樣的極簡文化,如果落實在很多事情上,是不是也可以行的通呢?
工作上,如果沒有人盯住我們的時候,我們依然可以〝有所謂〞的鞭策自己把分內的事情做到最好。先不要求優秀,至少先擁有最好的狀態,然後才有機會突破自己(maximize the minimalism),成為卓越。
在生活中,人與人的互動,不要求過度的得到關愛,也不過度的給予熱情而導致對方近乎窒息。剛剛好的意猶未盡,而又不是全盤的冷漠處理,反而讓大家可以感受溫度,同時也不喪失自在的個體空間。
前提是,自己要能接受這樣〝剛好〞的氛圍。如此的互動,比消極的〝無所謂〞應該來得更正面、更有質感。你說是吧!
2018年的第一季快一段落了,試試看把保養、飲食習慣、對待工作的態度與情緒、與人的互動,都LAGOM一下。或許,一陣子後,你會比想像來得更快樂與自在,變得更有吸引力喔。
(2015年漸漸復胖,到了荷蘭一趟,學習他們的剛剛好哲學:不要一直處在〝缺乏感〞的心理狀態。但那次的我,還沒有太深刻的提醒自己用在生活上)
Written by Dr.Gordon
CEO of OBHL biotechnology company.