食物 | 說明 |
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酪梨 | 有著「超級食物」之稱的酪梨,主要的營養素是對人體有益的單元不飽和脂肪酸(高達20%)。並含有維生素B群等11種維生素與14種礦物質,是非常好的油脂來源。豐富的脂肪酸可以提供肌膚所需之養分,讓皮膚水潤透亮,是營養價值非常高的食物。 |
蛋 | 蛋類為優質蛋白質來源之一,營養非常豐富。富含蛋白質與多種維生素、必需脂肪酸、礦物質、胺基酸、卵磷質等營養素,能提供人體所需熱量、調節生理機能與修護細胞組織。 |
魚 | 自有歷史紀錄以來,魚類一直是人類重要的蛋質來源之一。因其含有優質蛋白質與Omega-3多元不飽和脂肪酸等營養素,具有恢復體力、加速傷口癒合有很大的幫助。 |