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痘痘肌保養指南｜2大成因要了解，正確呵護肌膚不怕痘痘找上門！

對於痘痘肌保養是否感到困擾？從痘痘產生的原理及產生成因詳細解說外，針對痘痘肌的保養觀念和注意事項通通告訴你！就讓我們一起用正確的痘痘肌保養觀念，一同對抗討人厭的痘痘吧！

痘痘肌是什麼意思？有需要特別保養嗎？

根據張毅醫師表示，肌膚是由表皮、真皮與皮下組織所構成的。健康的肌膚，在表皮層中的角質是會自然剝落。但當代謝變慢時，會使角質層變厚，毛孔就有可能被阻塞住。然而，一般狀況下，毛孔中的皮脂腺會分泌油脂，讓肌膚表面維持弱酸性藉此預防細菌增生；但是，毛孔受到阻塞，油脂就會推積在皮脂腺上，進而形成粉刺。

當毛孔在閉合的狀態下，推積油脂就會形成「白頭粉刺」；而毛孔打開，使得油脂與老廢角質混合形成汙垢推積，就會變成所謂的「黑頭粉刺」。根據調查統計，70% 以上的青少年有青春痘問題的困擾，我們就來先了解什麼是青春痘。

青春痘說明，保養觀念看這邊！

青春痘又稱為「痤瘡」(Acne)，在青少年、成年人當中是相當常見的皮膚問題。而造成青春痘的主要原因為，毛囊及皮脂腺因為油脂分泌旺盛阻塞。此類型的肌膚，經常會伴隨著毛孔粗大與泛油光，當毛囊被細菌感染就會造成發炎反應。這些容易長痘痘的部位，主要為皮脂腺分泌較多的地方；而有些人卻飽受皮脂分泌過多之苦，就是油性肌膚的膚質。

● 超過50%以上的人，青春痘長在臉部

● 近30%的人，青春痘長在前胸、後背、頭皮等部位

又因為皮脂腺的功能過於活躍旺盛，導致臉上總是油油膩膩的。這類型的膚質，皮膚較容易藏汙納垢，當毛孔粗大也就更容易產生粉刺與痘痘。所以，需要透過能調理油脂分泌的保養成分，就會顯得格外重要。

了解痘痘肌保養前，先認識成因有哪些？

張毅醫師表示，長痘痘的成因大致可分為「內因性」與「外因性」：

痤瘡（Acne）成因
內因性	外因性
生活習慣，如常熬夜	皮脂分泌旺盛
情緒因素，壓力大	角質肥厚
女性生理期前（黃體素的變化有關）	使用不當保養品（造成阻塞毛孔）
青少年青春期（皮脂腺開始發育）	喜歡吃甜食與辛辣食物，會提高皮膚發炎反應（如奶製品、燒烤、油炸食物、泡麵、洋芋片、餅乾等）
遺傳	／
服用藥物（如雄性激素、強效皮質固醇、抗癲癇藥物、抗結核病藥物等）	／

痘痘肌保養注意事項有哪些？

張毅醫師透過以下表格說明，痘痘的處理方式與禁止行為：

痤瘡（Acne）處理方式
處理方式	禁止行為
尋求專業醫師治療（透過口服抗生素、A酸或外用抗生素藥膏、A酸等治療）	不當擠粉刺、痘痘
均衡飲食、適當運動	使用太過刺激和油膩的保養品（容易阻塞毛孔，造成肌膚不適）
保持愉悅心情、規律生活	吃刺激性食物與油炸、奶製品

痘痘肌保養品推薦

張毅醫師提倡：「精準保養、剛好最好」的保養哲學。只提供肌膚需要的營養，給肌膚剛剛好的養分，再配合規律生活、均衡飲食等健康，就可以讓肌膚恢復起初的美好。

● 清潔推薦

👉 角鯊烷洗卸慕斯｜（任何肌膚）

保養就從清潔開始，正確的清潔是維持肌膚健康的第一步。選擇的洗劑，應避免清潔力太強（如：含有皂鹼、SLS、SLES等刺激成分），反而會將皮膚的水分帶走。會使肌膚的油脂分泌反而更旺盛，建議油痘肌膚要選擇溫和型的洗劑為主。

● 補水推薦

👉 藍銅胜肽修復鎖水面膜｜任何肌膚適用

當肌膚潔顏完時，油性肌膚會因為油脂分泌旺盛，可適當透過敷面膜，重建肌膚保水度。建議可使用富含角藍銅胜肽、角鯊烷、神經醯胺、玻尿酸、維他命原B5等複方成分，平衡油脂分泌。

● 補水推薦

👉 藍銅胜肽保濕化妝水｜任何肌膚適用

當肌膚潔顏完時，透過小分子玻尿酸，能補充肌膚所需要的水分。再搭配藍銅胜肽，能強化皮膚使肌膚呈現光澤亮麗。

● 鎖水推薦

👉 植萃橄欖葉乳液｜油性、敏感肌膚

油痘肌首選乳液，是來自義大利的「橄欖葉萃取液」。其中，富含橄欖多酚、多酚類、生物類黃酮等活性成分，能提升肌膚對環境傷害的保護力；清爽不油膩的質地，可提升肌膚的防禦力，適合敏弱與油性肌膚。

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📖 本文參考資料來源：

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27215200/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32730870/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34200200/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33435259/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23817638/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25856698/
化妝品與肌膚保養-世茂出版社